长高运动

一般来说，人到20~25岁就不再长高了世界上没有任何的长+高药想要 长个，先要明白它的基本原理注意良好的饮食，还要多搭配运动，我原来也不知道23岁作为一个男生身高只有170一直以为自己的身高问题自卑，用了不少方法也没有什么效果无意间看到了 【秦本朵高了】一文改变了我的问题，度里可以看到
蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收