刚柔流空手道
宫城长顺先生创立的刚柔流空手道，其体系中，不是仅有基本技、型和组手。宫城长顺先生一直非常重视进入空手道练习之前的准备运动，准备运动对所有练习者都非常必要，可以让练习者以更好的身体和精神状态进入到之后的练习中，同时也避免一些可能的伤痛。这些准备运动也是要和老师学习的，也是有一定标准要求太高。
并且还有很多刚柔流练习者要学习练习的辅助运动，这当中设计有很多器具（锤石、金刚圈、卷藁、石锁、抓瓮等），这些真正的刚柔流练习者都知道的。
刚柔流空手道学习和训练指导的主要项目有：准备运动、辅助运动、基本技（原地基本技、移动基本技、摔技等）、型（12套型）、组手（锻炼组手、基本组手、约束组手、自由组手）、整理运动。