有没有资深dalao，四区训练到底是间歇好呢还是持续跑好呢？【公路车训练吧】_百度贴吧

02月11日漏签0天

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有没有资深dalao，四区训练到底是间歇好呢还是持续跑好呢？

只看楼主收藏回复

假如间歇的话，30min四区休息多久最佳呢？

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IP属地:四川

1楼2020-05-04 16:48回复

1 推荐间歇
2 一般按照4:1的比例安排(推荐降低每组时间增加组数)

IP属地:福建

来自Android客户端2楼2020-05-05 17:31

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