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站桩后的身体反应有哪些?

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站桩后的身体反应有哪些?


来自Android客户端1楼2020-05-04 21:41回复
    站桩过程中由于身体内部机能的变化,可能会出现种种反应,因每个人的体质差异,站桩后的身体反应也不尽相同,现概括总结了以下几方面仅供大家参考:


    来自Android客户端2楼2020-05-04 21:41
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      1,大小感:在站桩的过程中,有时觉得身体很高大或者很渺小,这是因为大脑皮层的保护性抑制力量增强(俗称入静),气血运行通畅,毛细血管扩张,身体各部出现充实、膨胀或者缩小的一种感觉。


      来自Android客户端3楼2020-05-04 21:42
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        2轻重感:站桩中有时感觉身体轻飘飘的,好象要飞起来似的,有时感觉身体重如具石、坚不能拔,气血在疏通经络的同时源源不断的往五脏、骨髓里收纳,所以会感觉的身体有轻重的感觉,这是一个好现象,说明骨密度在增加,骨髓量在提高。


        来自Android客户端4楼2020-05-04 21:43
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          3,酸麻感:酸麻感是站桩初期最常出现的一种反应。开始时不太好受,过一段时间之后就能适应了。随着时间的推移,酸麻的部位有所变动,如初在手指者,逐渐在脚、腿、肩、背等处也会出现。
          还有一种蚁走感,即皮肤上好像有蚂蚁或小虫爬行的感觉,部位不定。这都是站桩时毛细血管扩张,血液循环通畅,血流加快的缘故。


          来自Android客户端5楼2020-05-04 21:43
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            4,胀痛感:胀痛感站桩开始的1周~2周内,腿、膝、腰、肋、肩、颈等处,可出现程度不同的胀痛感和全身疲劳感,这是站桩运动后自然的生理反应,2周~3周内即可消失。
            身体局部受过伤或开过刀的人,站桩后疤痕处可发生瞬间的疼痛,称为旧伤口反应。还有种病灶部反应,如神经衰弱者可出现头痛,胃肠疾病者可出现肚子痛,关节炎患者可出现关节部肿胀疼痛,甲状腺肿大者站桩两周后颈部出现针刺感觉等等。
            这些反应一般都在3日~10日内自然消失。这是好现象,说明站桩练功引起了机体生理活动的巨大变化,使新陈代谢功能发生了改变。


            来自Android客户端6楼2020-05-04 21:43
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              5,温热感:温热感每次站桩能达20分钟以上时,全身可出现温热感,再进步就会出汗。出汗多少与运动量(包括持续时间长短和关节弯曲角度大小两个因素)的大小成正比例。
              站桩练到出汗程度,全身可感到特别轻松舒畅。站桩时,由于胃肠蠕动能力加强,多数人打嗝、放屁,感觉十分畅快;个别人产生很大的肠鸣音。


              来自Android客户端7楼2020-05-04 21:44
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                6,震颤感:震颤感稳定的姿势,需要四肢肌肉保持持续不断的收缩作用。因此随着站桩时间的延长,工作着的肌肉群就要产生不同的颤抖现象。
                初期颤抖轻微,不见于形,但用手能摸到部位在膝、大腿等处。继之,颤抖明显,而可看出大腿内外侧肌肉有规律、有节奏的波动现象。
                再进一步,外形上可看出跳动现象,有时脚会敲得地板咚咚响。经过一段时间的跳动以后,由于肌肉耐劳力和神经系统控制能力的增强,跳动又逐渐变为颤抖或不动。


                来自Android客户端8楼2020-05-04 21:44
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                  7,不同感:站桩过程的不同感,主要分为以下五种:
                  (1)左右高低不同
                  站桩过程中,经常岀现明显的两手位置高低不同现象,但自已主观上却认为一般高。如果真正摆成一般高,自己反而觉得差异显著。这是人体左右两侧生理上发育不同和日常工作不同所致。
                  (2)左右麻木不同
                  站桩时会出现一侧身体发麻、发胀,另侧不麻、不胀;一侧局部头痛,另一侧不痛;一侧舒服,另侧别扭,等等感觉。这在高血压及半身不遂患者中,表现尤为明显
                  (3)左右出汗不同
                  个别人由于植物神经失调,在站桩过程中表现一侧身体出汗,另侧无汗。如右侧面部、头部流汗成行,左侧一点汗也没有,其界限在头部正中非常明显。这种现象在一般情况下医生检查不出来。
                  (4)左右循环不同
                  个别人站桩时,两只胳膊抬一般高,负荷量一样大,练20分钟后,则出现一只胳膊颜色正常,另只皮下充血明显,皮肤呈暗紫色。由手指到肩部有发胀沉重的感觉,另一只则无此感觉。
                  (5)左右温度不同
                  两手最明显,如一只手很热,另只手冰凉。曾用半导体点温度计测量两手中指指纹部温度,结果相差最多的一例达10℃。还有人一只手的5个指头温度也不一样,有的发热,有的冰凉。
                  上述各种不同感觉与现象,有的经过站桩治疗2周~3周后获得改善,有的2个-3个月后好转,有的无大改变。


                  来自Android客户端11楼2020-05-04 21:45
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                    8,舒适感:舒适感站桩练功到一定时期后,由于大脑皮层内抑制作用的增强新陈代谢,血液循环等一系列生理机能得到改善,身体内部就会产生一种特别舒畅的感觉,头脑清爽,胸腹空灵,症状消失,精神振奋,四胶有力,全身轻松。这种舒畅感随着站桩练功的加深会愈益显著。


                    来自Android客户端12楼2020-05-04 21:45
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                      谢谢


                      IP属地:上海来自手机贴吧13楼2020-09-28 17:41
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