加油加油

这次我要健康减肥，锻炼加养成好的饮食习惯。
1、减肥期间，家中不动油。即除了工作餐和应酬，不食油脂和肉类。
2、每天必须吃的工作餐（与领导同吃的桌餐）必须细嚼慢咽，这个月每口嚼不少于15次，下个月20次，下下个月25次，最终达到30次。
3、每天早晨到大院练太极拳1小时，用于长期健身；减肥期间每晚跑至少30分钟。

谢谢3楼的加油。大家共勉励

鉴于我最近工作忙，工作餐量大肉多酒多（不吃会让人说闲话），定个目标，每个月减10斤吧，这样，明年3月减到80斤，再反弹几斤，差不多就是我的标准体重了。
加油！！！