说说我戒烟吧。烟龄20年，每天2包，细枝黄鹤楼。过年期间在家很少出门，想想趁这个时候没有外界干扰把烟戒了吧。
大年初6准备了2斤巧克力糖，2斤花生，，2斤瓜子，口香糖两瓶。
然后正式开始戒烟，想抽烟就吃块糖，剥点花生瓜子。平均每天要100G左右巧克力，1斤花生瓜子。
前面一周烟瘾比较严重、脾气比较暴躁，吃瓜子花生吃得上火。
接下来就是半个月、一个月。到一个月基本上就没有强烈的想抽烟的欲望了，就是嘴里没味，感觉差点什么，就天天吃口香糖呗，大约3天左右一瓶益达，各种口味都尝遍了。
到现在已经块5个月了吧。烟瘾没有了，看见别人抽烟别人发烟基本上心如止水。别人在我车里抽烟我也就打开车窗就可以了。
这些其实都是经历，最主要的是，想抽烟的时候不要给自己找任何借口抽烟。难受的时候别给自己找任何借口抽烟。两个字：恒心！