成人补锌都有哪些症状呢？补锌吃什么好呢？

成人缺锌的症状有抵抗力下降，皮肤黏膜容易出现破损，食欲不好，消化能力减弱，还会容易引起身体的各类感染病。严重的话，还会出现全身性溃疡、秃发、全身有皮疹出现以及有侏儒症等症状出现。
成人补锌建议通过一些含锌量高的食物和补锌片去补充，比如像生蚝、猪肝、虾皮、牛肉、羊肉等；
补锌片的话较为合适的是新稀宝锌硒宝片这个，生物蛋白锌，活性高更加容易吸收补充，补锌效果更好一些。