本人171，体重89KG，现在刚开始练了一个月吧，目前需要减脂。想请问一下各位大神，我有必要请个私教，教一下基本力量训练在配合有氧运动，来快速减脂嘛？工作原因，一周只能去两次健身房，求有效减肥方法。