我是疫情期间因为一个月的不规律生活搞出的耳鸣，每天晚上12.30睡，突然有一天晚上睡觉前耳朵里发出嘤嘤嘤的声音，我以为睡一觉就会好，结果第二天耳鸣依旧，我去了很多医院，看了很多耳鼻喉科专家，一般医生随便开营养神经阔血管药物打发，专家医生不开药让习服，我吃了一个月营养神经扩血管药无效，不过我差不多适应了，它也从嘤嘤嘤变成了丝丝丝，不过我也没有闲着，我看过了很多国内和国外的论文，希望解析一下神经性耳鸣和寻求自愈方法(特发性耳鸣)下面是我的总结。
几种耳鸣的产生机制:
不知道大脑过滤机制自行百度学习
听觉受损的耳鸣(突聋，噪声性耳鸣)可以理解为听力损失导致听觉潜意识区域神经元失去传入支配开始新的自发放电活动代偿缺失频率，听觉潜意识区域出现新的神经活动导致原本的过滤机制失效，特发性耳鸣可以理解为听觉潜意识区域因为某种因素刺激出现新的自发放电活动导致原本过滤机制失效，或者过滤机制本身出现问题导致原本的神经活动电信号通过意识区域，这种信号被意识处理为耳鸣。要么是过滤机制的问题，要么是听觉潜意识区域出现新的神经活动导致过滤机制失效。因为过滤机制可以过滤掉原本的神经活动信号，对新出现的信号没有办法，直接放行。
应对方法:
只有重塑过滤机制，增加对这种新的神经自发活动信号的过滤，如果是过滤机制本身受损，同上面一样，需要增加对原有神经活动信号的过滤。意识可以控制这种过滤机制，对这种信号关注为0，一段时间后过滤机制会开始发挥作用，
为什么耳鸣随着时间变化?
因为大脑内部神经有节律活动，所以你的耳鸣声音强度会随着时间变化，如果天天去关注，大脑以为你想要这种信号，会减弱过滤机制，会导致声音变大，没准其他已经被过滤的神经活动信号你作死还会听出来。
为什么耳鸣声音会改变?
声音会改变是因为过度关注耳朵导致过滤机制发生变化(减弱)，过滤机制能够改变这种信号，不局限于减弱它的强度，通过过滤机制信号本身会发生变化。比如，原本丝丝丝的声音通过过滤机制变成了嘤嘤嘤，但是如果过滤机制减弱，也就是过滤机制不仅能改变声音的大小还能改变声音的频率，如果继续关注的话，过滤机制会继续减弱，导致原本已经被过滤的信号重新通过，导致你听到其他声音。正常人也有耳鸣，
因为他们的听觉潜意识区域也存在神经自发放电活动，不放电就是死人了，只不过这种神经自发放电活动的信号被过滤机制过滤掉了，
掩蔽原理
掩蔽，首先在没有来自耳蜗的听觉信号情况下，听觉潜意识区域神经是自发性无序乱放电的，因为过滤机制受损，这种无序乱放电信号通过过滤机制，被意识解析为耳鸣，而一旦有来自耳蜗的听觉信号输入，听觉潜意识区域神经元因为信号输入，无序乱放电变为有序放电，这种有序放电信号通过过滤机制被意识解析为有用的声音。掩蔽不是让声音大小盖过耳鸣，而是让听觉潜意识区域发生有序放电。让耳鸣信号不再产生。但是这种方式无法达到训练过滤机制的效果，因为掩蔽，耳鸣那种信号根本不存在了，通过过滤机制的是有序的声音，耳鸣信号都不通过过滤机制了，还谈什么让过滤机制过滤它?
为什么掩蔽耳鸣需要和耳鸣特差不多频率的声音或者全频段白噪音?
首先听觉潜意识区域里的不同区域神经元负责处理不同频率的声音信号，其无序乱放电产生的电信号可以类比为该频率的声音，施加与该频段相同的电信号可以使该频段对应的听觉潜意识区域神经元处理该信号变为有序放电状态。掩蔽声音大小必须等于耳鸣大小。一般耳鸣响度只要不去关注的话会被过滤机制过滤到在你日常长时间呆的环境下听不到的水平。因为晚上安静，不久之后就是睡眠，神经开始休眠，无法继续过滤。一般大多数都能过滤到晚上睡觉一丝丝声一般耳鸣声音的水平，完全消失看训练能力。一般耳鸣声音随着你的关注会从纯音变成白噪音，变成白噪音就要注意了，意味着过滤机制放行了大部分频率神经元自发无序活动信号。
现在大部分耳鼻喉科没有研究到神经领域，他们的认知都是第一代耳鸣理论，把耳鸣的罪魁祸首怪罪于听神经，还认为大脑自接受信号，不会发出信号，一般都是开营养神经扩血管药安慰剂，我觉得营养神经扩血管那种治疗效果可能是心理上的，部分症状轻的耳鸣患者，再在耳鸣前期还是纯音的时刻坚持吃药，并且坚持吃药一定能好这个念头，就不在关注它了，慢慢地，过滤机制启动，过滤掉它。
自愈四个阶段
接受 适应 不关注 漠视 代偿
没有什么鸣久必聋，和你耳朵没关系。
医托不要来了，我相信科学。