经常开车的朋友都会有这样的感觉，当长时间驾车后，会感觉头昏脑胀，眼花缭乱，视力疲劳。其实，这些症状的主要原因是在开车的时候我们的精力都高度集中，目视前方。而马路表面、其他车的玻璃和周围建筑反射过来的光线，眼睛很容易疲劳。由于眼睛长时间睁着，所以很容易干涩，公路上扬起的尘土也会飞入眼内，这样，司机就会出现头晕、视线模糊、双眼肿痛、视觉偏差等症状。
资料显示，司机中有40%或轻或重地患有夜盲、近视、惧光等眼科疾病，可见，光污染日渐成了伤害司机视力的罪魁祸首。据了解，每年因疲劳驾车而造成的交通事故占事故总数的20%%左右，占特大交通事故的40%以上，而这其中有30%都是由视觉原因造成的。
并且，当驾驶员连续驾驶时间过长或睡眠不足时，常会出现眼部肌肉松弛，眼球转动减少，眨眼频繁，甚至出现颤动、视像重影，这些眼部疲劳的症状存在着相当可怕的安全隐患，轻则剐蹭，重则发生车祸。
我们有什么办法可以避免眼部疲劳现象的发生呢？我给大家整理了以下这几个小妙招：
1、驾车每隔1-2小时后就要休息一会儿，用两食指向鼻侧刮眼眶3-5圈，或者闭目养神一会儿。
2、把靠枕固定在坐椅靠背上，感觉累的时候一扬脖儿，小憩一会儿，能很好地缓解眼疲劳。
4、平时要注意眼睛的保养，不开车的时候可以拿热毛巾热敷眼睛，促进眼睛周围的血液循环。
5、多吃一些对眼睛有力的食物，木耳，黄瓜等富含维生素的蔬菜可以营养眼睛。多吃葡萄、香蕉等水果可以补充所需要的微量元素，避免因为营养不良出现视力下降。