“战胜心魔”的亲历者，希望他的经历对还沉浸在痛苦中的你有所启发！！！
我是一名7年之久的抑郁症患者，正在进行我的自救之路。我将在“得病历程”“自我拯救”和“自我感触”三个方面做简单阐述，希望对有这种疾病困扰的人一些共鸣和帮助。
1.得病历程:罹患抑郁症还要从我高中说起，那时的我在初中不知道好好学习，初三中考考的自然不理想。在出来中考成绩之后的那个暑假里，我天天闷闷不乐，后悔和愧疚的情感一直充斥在我的内心。自己性格内向，当时的负面情绪已经将我包围也不愿意和父母沟通交流就这样闷闷不乐的等到了录取通知，还好被一所重点高中录取了但是需要交5000元的额外费用，当时家庭条件不好，虽然父母情愿为我掏钱，但我的扭曲思维让我感受到的更多是愧疚而不是考上理想高中的喜悦。
到了高中之后，由于自身成绩差，座位都被分配到了最后一排。我便发奋学习，当时并不知道自己的思维方式出了问题，把生活和学习中的美好的一面都自动过滤掉了，剩下只有高中生活的苦涩和压抑。最终在高一快节奏的学习生活下以及青春期对爱情的懵懂被暗恋女生所拒之后便陷入了负面情绪之中。记得当时头也不洗 鞋也不换，饭也吃不下，就这样沉闷了一个多月，积攒的负能量爆发了。当时的自己已经不能自主吃饭了，已经出现了幻听，到了严重抑郁的地步...
就这样我休学被送进专科精神病医院进行治疗。在休学一年的时光里，我在封闭的抑郁症患者病房里进行着强制隔离，不能回家不能见父母，陪着我的只有主治医师和护士和一群患有精神疾病的病友。起初在那个环境里我是害怕惶恐的，没有经历这种情况的人是不知道的。一个密闭病房里住着形形色色的病友对我这么一个16岁的孩子冲击是非常大的。在药物治疗之下我慢慢好转了，终于迎来了出院的日子。
出院那一刻我是开心的，在药物的治疗下我已经具有正常的思维意识，感知快乐的情绪也回来了。当时的我真是太高兴了。
2.自我拯救
之后我便踏上了复学之路，在 大夫的叮嘱下我按时吃药，当时的我是坚信吃药能好的，并不懂得抑郁症的根源在于心理调节。奈何年少无知，高三那一年并没有把握好，原本考上本科的我只能灰溜溜的上了一所专科。记得高考完的那个暑假那种和中考完之后一样的愧疚感又来了!我知道自己考不上本科的时候 ，我当着父母面哭了。在母亲的安慰下我并没有一直失落下去，虽然没有复发但我专科的三年一直抬不起头来。
同样的错误我已经犯了两次，该好好努力的时候不去学习，面对失败的结果又不甘心接受!执着于果而没有种好因是我痛苦的根源!
我选择了专升本，这一年里我确实没有犯之前的错误，但是由于害怕失败，压力过大导致了一系列躯体症状，窦性心律，高血压等等，甚至出现了抑郁症复发的迹象。在那段有躯体症状的日子里是我经历的最痛苦最灰暗的日子了!!强忍着病痛去上课，我是一节课都不敢漏的，生怕错过任何一点知识点。周末的时候辗转于各大医院进行治疗，每次的检查结果都没有器质性病变，让我很疑惑，当时的我还不懂是心理问题，当时的我认为抑郁吃药就能好，是一个地地道道的极端主义者。在那段困苦的日子里我凭借对于本科的向往和为了弥补当时高三考学失利的遗憾，依靠强大的意志力走了过来。幸好我也考上了理想本科，多年的梦想成真了!!!当时我真的很开心，所有的苦难都不值得一提。当然一些躯体症状现在还在困扰我。
在专升本之后我的也思考了很多为什么吃着抗抑郁药物还会出现反复。我“吃药就能好”的理念开始动摇了。在本科的两年里我开始摸索，接触了一些心理书籍，当然了在本科两年我也一直吃药，直到考研结束我都没停药。在考研期间我的压力也很大，也学会试着去调节。现在的我考研结束之后以及完成本科论文答辩之后就在2020年6月23日断药了。在网上积极寻找康复的抑郁症患者向他们学习和请教。偶然的机会认识了江老师，在老师的指导下，克服了失眠这一最大的躯体症状.真的很开心!现在已经断药一周了，并没有太大的躯体症状。也源于我看了一些心理书籍之后对自我思维和观念的改变!!
3.自我感触:对于我这种情况，我并不排斥吃药，是吃药把我从失去自我意识的严重抑郁症的状态下拉回了正常人!!对于那段住院的日子我仍然历历在目!没有药物的治疗我将永远活在精神疾病专科医院里。
但是吃药解决不了根本问题的!还是要改变认识和思维方式才是最根本的。遭受抑郁症折磨的无非两种人:一是遭遇连续各种重大打击的临时没有走出来的人，如任正非。二是从小性格较为内向，思维方式以负向情绪为主的人，比如我。
不管哪种情况，都要跟自己的扭曲思维做斗争!这是最痛苦的也是走出抑郁最重要的一步。
至于躯体症状我们只能坦然面对，把它当成伙伴，当他来临你就在善意的提醒你:你压力太大了!你的情绪低落了!这样一想会不会心情好些了呢？
让我们一起加油，改变思维，接受症状，积极工作和学习。加油吧!我的伙伴们/
2020.6.30
我是一名7年之久的抑郁症患者，正在进行我的自救之路。我将在“得病历程”“自我拯救”和“自我感触”三个方面做简单阐述，希望对有这种疾病困扰的人一些共鸣和帮助。
1.得病历程:罹患抑郁症还要从我高中说起，那时的我在初中不知道好好学习，初三中考考的自然不理想。在出来中考成绩之后的那个暑假里，我天天闷闷不乐，后悔和愧疚的情感一直充斥在我的内心。自己性格内向，当时的负面情绪已经将我包围也不愿意和父母沟通交流就这样闷闷不乐的等到了录取通知，还好被一所重点高中录取了但是需要交5000元的额外费用，当时家庭条件不好，虽然父母情愿为我掏钱，但我的扭曲思维让我感受到的更多是愧疚而不是考上理想高中的喜悦。
到了高中之后，由于自身成绩差，座位都被分配到了最后一排。我便发奋学习，当时并不知道自己的思维方式出了问题，把生活和学习中的美好的一面都自动过滤掉了，剩下只有高中生活的苦涩和压抑。最终在高一快节奏的学习生活下以及青春期对爱情的懵懂被暗恋女生所拒之后便陷入了负面情绪之中。记得当时头也不洗 鞋也不换，饭也吃不下，就这样沉闷了一个多月，积攒的负能量爆发了。当时的自己已经不能自主吃饭了，已经出现了幻听，到了严重抑郁的地步...
就这样我休学被送进专科精神病医院进行治疗。在休学一年的时光里，我在封闭的抑郁症患者病房里进行着强制隔离，不能回家不能见父母，陪着我的只有主治医师和护士和一群患有精神疾病的病友。起初在那个环境里我是害怕惶恐的，没有经历这种情况的人是不知道的。一个密闭病房里住着形形色色的病友对我这么一个16岁的孩子冲击是非常大的。在药物治疗之下我慢慢好转了，终于迎来了出院的日子。
出院那一刻我是开心的，在药物的治疗下我已经具有正常的思维意识，感知快乐的情绪也回来了。当时的我真是太高兴了。
2.自我拯救
之后我便踏上了复学之路，在 大夫的叮嘱下我按时吃药，当时的我是坚信吃药能好的，并不懂得抑郁症的根源在于心理调节。奈何年少无知，高三那一年并没有把握好，原本考上本科的我只能灰溜溜的上了一所专科。记得高考完的那个暑假那种和中考完之后一样的愧疚感又来了!我知道自己考不上本科的时候 ，我当着父母面哭了。在母亲的安慰下我并没有一直失落下去，虽然没有复发但我专科的三年一直抬不起头来。
同样的错误我已经犯了两次，该好好努力的时候不去学习，面对失败的结果又不甘心接受!执着于果而没有种好因是我痛苦的根源!
我选择了专升本，这一年里我确实没有犯之前的错误，但是由于害怕失败，压力过大导致了一系列躯体症状，窦性心律，高血压等等，甚至出现了抑郁症复发的迹象。在那段有躯体症状的日子里是我经历的最痛苦最灰暗的日子了!!强忍着病痛去上课，我是一节课都不敢漏的，生怕错过任何一点知识点。周末的时候辗转于各大医院进行治疗，每次的检查结果都没有器质性病变，让我很疑惑，当时的我还不懂是心理问题，当时的我认为抑郁吃药就能好，是一个地地道道的极端主义者。在那段困苦的日子里我凭借对于本科的向往和为了弥补当时高三考学失利的遗憾，依靠强大的意志力走了过来。幸好我也考上了理想本科，多年的梦想成真了!!!当时我真的很开心，所有的苦难都不值得一提。当然一些躯体症状现在还在困扰我。
在专升本之后我的也思考了很多为什么吃着抗抑郁药物还会出现反复。我“吃药就能好”的理念开始动摇了。在本科的两年里我开始摸索，接触了一些心理书籍，当然了在本科两年我也一直吃药，直到考研结束我都没停药。在考研期间我的压力也很大，也学会试着去调节。现在的我考研结束之后以及完成本科论文答辩之后就在2020年6月23日断药了。在网上积极寻找康复的抑郁症患者向他们学习和请教。偶然的机会认识了江老师，在老师的指导下，克服了失眠这一最大的躯体症状.真的很开心!现在已经断药一周了，并没有太大的躯体症状。也源于我看了一些心理书籍之后对自我思维和观念的改变!!
3.自我感触:对于我这种情况，我并不排斥吃药，是吃药把我从失去自我意识的严重抑郁症的状态下拉回了正常人!!对于那段住院的日子我仍然历历在目!没有药物的治疗我将永远活在精神疾病专科医院里。
但是吃药解决不了根本问题的!还是要改变认识和思维方式才是最根本的。遭受抑郁症折磨的无非两种人:一是遭遇连续各种重大打击的临时没有走出来的人，如任正非。二是从小性格较为内向，思维方式以负向情绪为主的人，比如我。
不管哪种情况，都要跟自己的扭曲思维做斗争!这是最痛苦的也是走出抑郁最重要的一步。
至于躯体症状我们只能坦然面对，把它当成伙伴，当他来临你就在善意的提醒你:你压力太大了!你的情绪低落了!这样一想会不会心情好些了呢？
让我们一起加油，改变思维，接受症状，积极工作和学习。加油吧!我的伙伴们/
2020.6.30
