孕前6个月停止减肥:慢性饥饿会消耗体内营养储备，造成营养不足，活性叶酸缺乏还会出现抑郁、沮丧、失眠等，影响备孕。
孕前改善营养不良，提前3个月补充叶酸。因为中国人受体质影响，78.4%都存在合成叶酸代谢障碍，而活性叶酸无需经过代谢，可以直接被人体百分百吸收。同时，建议备孕爸爸一起服用。