现在弹跳60厘米，要增长8厘米需要去付出多少努力？具体需要怎么做？谢谢【扣篮吧】

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现在弹跳60厘米，要增长8厘米需要去付出多少努力？具体需要怎么做？谢谢

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来自iPhone客户端1楼2020-07-06 12:47回复

付出的努力得看你训练的方向足够正确吗！最怕训练损伤，如果你没怎么训练过，没有伤病史，知道自己的短板，知道自己该怎么训练，训练哪些内容，一般三个月左右！自己可以先练一下，如果一直没进展可以找我，微信ai710780834 有偿的！

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来自Android客户端2楼2020-07-06 13:38

天天蹦刺激腿能承受的压力。然后腿练好，10天内就能一怒下蹦起来多增加20厘米保底

来自Android客户端3楼2020-07-06 23:44

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