1、你自己要做到身心放松。2、循序渐进，推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐增加。3、取穴准确。4、用力恰当，因为过小起不到应有的剌激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤正常组织。因此，一定要找专业的地方推拿，我比较常去华医馆，那里的推拿不错。