左手像右手那样

不错，这已经高肘了。

高肘要能力的，不是花样游泳，要减速后的加速度，a=(v1-v0)/t=F/m ，你如果打腿上传能量至手足够，v0大，即手预先有较大速度，如若时间t取定值，则达到同样v1速度，需要的F就小，做出高肘就充分，当然如果你高肘肌肉练的多，即使打腿差点，也能做出好点的高肘，让背胸更多肌肉参与划手，但这非常累，因为负荷集中在上体这儿，疲劳也容易过早产生。

提前竖小臂

又看了一下，貌似左边身体转动启动早了～左腿试试晚点踢，多漂一点点时间留给左手抱水

挺不错的，可以加手桨练了！

我其实觉得最后右手一抓那一下挺好看

肩部没有锁定，因此是靠胳膊划水，这样很容易损伤肩部，注意肩部锁定的练习。常见的练习方法有单臂自由泳或双手交替划水，体会整个上身转动带动肩部和前臂的感觉。

有高肘抱水动作，就是推水时散掉了，常见问题，解决方法是有意识小臂垂直向后推

楼主真谦虚