跳舞能塑形吗？答案是肯定的，跳舞是一个人塑形最好的选择。而不同的舞蹈，塑形效果也是有区别的。
相对来说，所有舞种中塑形效果最好的是拉丁舞，这与它的训练方式有关，拉丁舞训练时，往往需要背部发力，腹部收紧，臀部大腿夹紧，注重走姿和手势，拉丁最基本的站姿是小八字站好，前凸后翘的形态，胸椎在前，屁股收紧提臀，肩膀打开，改善形态。其次是中国舞，中国舞的软开度练习和身韵练习往往能改善一个人的体态，中国舞需要开肩压背，达到很好的塑形效果。而街舞爵士舞，因为运动量较大，消耗多，所以减肥效果很好。
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