先弄清痛经是原发？还是继发？
首先，痛经主要分为两大类：
第一类是原发性痛经，即不是由器官疾病引起的痛经。目前认为原发性痛经是“前列腺素”分泌过多导致的。过多分泌的前列腺素，会使子宫平滑肌强烈收缩，血管发生痉挛，自然会让人痛不欲生。
原发性痛容易发生在青春期女孩身上，尤其是容易紧张的女生，比较瘦弱的女生，学习压力比较大的女生，喜欢吃生冷食物饮料的女生，月经不是很规律的女生，更是高发人群。
第二类就是继发性痛经，简单点说就是疾病引发的痛经，比如子宫腺肌症、子宫肌瘤、子宫内膜异位等，一般发生在中年女性身上。通过妇科检查或子宫附件B超检查，就可以排除这些疾病。
如通过检查发现疑似引发痛经的疾病，那么针对疾病治疗，常会对痛经有很好的缓解效果。

5个缓解痛经的小贴士
“缓解痛经也有很多办法。”康志平说，她为经常受痛经困扰的女性给了5个缓解痛经的小技巧。
1. 多喝热饮：疼痛时，喝些热饮，无论是热水、热红糖水、热牛奶效果都是一样的，可以舒张血管，有对抗前列腺素的收缩血管作用。不要吃生冷食物，不要喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料。
2、做局部热敷，比如用暖宝宝或热水袋敷在小腹部。
3、避免食用辛辣、生冷、油腻的食品，尽量选择易消化的食物。
4. 伸展放松运动：做一些瑜珈动作，肌肉的伸展对缓解痛经有会有一定效果。如：卧束角式仰卧，背部下方垫一个枕头，弯曲两膝向外，脚底脚趾相对，两手心向上放在身体两侧，闭上眼睛，保持一段时间。
5、辅以药物调理

最后，康志平主任提醒大家：年轻女孩多以为痛经是一种正常生理现象，没必要就诊，其实痛经背后可能隐藏着多种妇科疾病，千万不能“一忍再忍”。痛经只要治疗得法，就可以摆脱定时疼痛的枷锁。