哪位老师给制定一下跳绳减肥训练计划啊，身高168，体重64kg，非常感谢🙏_跳绳吧

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哪位老师给制定一下跳绳减肥训练计划啊，身高168，体重64kg，非常感谢🙏

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IP属地:河北

来自iPhone客户端1楼2020-08-05 08:56回复

如果是男的，算是标准体重。

IP属地:广西

来自Android客户端2楼2020-08-05 10:17

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不用制定计划自己选个固定的时间段然后开始跳就是在自己的能力范围内尽量的多跳不需要计划，只需要坚持就可以。

IP属地:山东

5楼2020-08-05 15:16

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