没有适度的说法，一次都不要有！

不行

没有适度和无害，只有一发不可收拾和症状缠身，一定要坚定戒色信念！加油！

一
千万不要想着搞适度。要知道手淫恶习是具有高度成瘾性的，及其容易上瘾，即使刚开始勉强能控制住，手淫的时间越长成瘾性也就越高，慢慢的逐渐就会失控，到最后只会是越来越频繁，根本就不是你能控制的了的，上瘾了又何谈适度可言，所谓适度最终只会演变成过度，这样的例子数不胜数。再有退一步讲即使适度依然对身体有害，因为每一次手淫都是以透支身体宝贵的肾精为代价，那么当下就已经对身体造成了危害和亏损，长此以往随着伤害的不断积累那必然就会导致症状的全面爆发，也就是说只要还在手淫身心健康迟早是会垮掉迟早是会出问题的，只是时间问题。所以不要想着搞适度，适度的水太深，手淫恶习是务必要彻底戒除的。

二

手淫成瘾性太高，没有适度，一粘上就一发不可收拾了，所以建议戒色，戒手淫这个坏习惯

婚前禁欲，婚后节欲。不要一两次，这东西是慢性毒药，你慢慢沉迷其中就惨了。会消耗你的精力与意志。戒色的目标是婚前禁欲，婚后节欲。不要放纵自己。

不可以的，会严重上瘾的

没有适度可言

太容易上瘾了！最好戒掉

1.邪淫必然上瘾，根本无法做到所说的频率，即使做到，也百害无利。
2.邪淫只会带来负能量。你邪淫时心里全是负能量，负能量不可能带来正效果。
3.邪淫伤身是必定的，不管频率如何。不信，你可以现在不邪淫跑1000米，与从前邪淫后跑1000米对比，看看是不是伤身。
4.很多砖家根本不懂，或是出于经济利益和恶意，或者干脆就是外国恶意势力。
5.很多人不肯戒色，执迷不悟，是因为邪淫所谓的“快感”蒙蔽了他们，症状还没出来，他们根本不会死心，邪淫的人戾气是很大的，很难听进反对意见，因此常诋毁戒色者；而所谓的砖家给了他们自我沉沦的借口，因此很多人广泛宣传，悲哉！

我想你肯定适度不了，慢慢得次数就上去了，因此一次也不要有，要么戒，要么疯撸