加油哦！未来可期！

首先关于屡戒屡败，关键是破除对nvse，对shipin的贪恋，很多人，包括我，很多年都在练断念，练别的，却发现贪恋治不好，即使你断掉了正面的念头，贪恋却像个猎头蟹一样，吧在你头上，（猎头蟹比喻蛮恰当的）断念断不去它，它却一步一步指使你去看擦边，去破解，我深有体会，这便是不净观存在的意义。不净观原版说的可能不太适合我们，（仅为我个人观点），毕竟自己惭愧啊，看解剖视频。我认为不净观的核心是将你厌恶的事物与nvse，视频联系起来，当念头升起时，想想排泄物，想想各种你会感到恶心的东西。念头一起，想想排泄物，想想各种勒瑟，渐渐你就会觉得它恶心，虽然本来就该这样。只有发自内心觉得厌恶，戒色体系才从跟不上完整。

建议断念口诀每天五百遍坚持下去能提升断念水平，早上起来念，念起即断念起不随念起即觉觉之既无。念的时候向内看，审视自己的心理活动，便是觉之既无。需要不断保持警惕，随时觉察，断念。不去跟随念头，便很难破解。
小心无聊破解，无聊是堕落的开始。小心情绪破解，低落时要小心。