在我们日常生活中，总是存在着这样一类人。他们身体其它地方都不胖，就是肚子特别大。感觉像怀孕了好几个月似的，这是为什么呢？
这种情况医学上讲，可能是因为内脏脂肪过高导致的。因为内脏脂肪围绕在人体的脏器上，刚好位于腹腔之中，就会出现全身不胖，唯独腹部肥胖的情况。若不引起注意，慢慢就会形成全身肥胖。
如何评测自己内脏脂肪是否过量？
1、腰围
一般说男性腰围大于90厘米，女性腰围大于80厘米，就要小心内脏脂肪过多的问题。
2、腰臀比
腰围÷臀围，即腰围与臀围的比值。检测方法：笔直站立，轻轻吸气，用卷尺测量肚脐上方腰围和最凸出的臀围。
男性臀围比例大于0.9，女性臀围比例大于0.8，就表明是内脏脂肪过剩的高危人群，需要马上进行下一步测试。
3、测试腰腹皮下赘肉方法
试着捏肚脐周围，如果能轻松捏起2厘米，表示堆积的是皮下脂肪，如果捏不起来，表示很多脂肪堆积在内脏里。
内脏脂肪过剩的原因？
（1）甘薯
甘薯是红薯，又称又名山芋、红芋、番薯、红薯、白薯、白芋、地瓜、红苕等，因地区不同而有不同的名称。山东人称其为地瓜，四川人称其为红苕，北京人称其为白薯，福建人称其为红薯。
它能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的富余酸，保持人体酸碱平衡。甘薯还含有较多的纤维素，能润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。
（2）燕麦
含有极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三酯。
（3）玉米
含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等营养物质，具有降低血清胆固醇的作用。
（4）海带
含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇;所含的食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收。
3、减少碳水化合物的摄入
含有碳水化合物的食品是米饭、面包等主食。过多的食用这些食物将导致过多的糖分被代谢出来，从而会让内脏脂肪囤积在腹腔。
这种情况医学上讲，可能是因为内脏脂肪过高导致的。因为内脏脂肪围绕在人体的脏器上，刚好位于腹腔之中，就会出现全身不胖，唯独腹部肥胖的情况。若不引起注意，慢慢就会形成全身肥胖。
如何评测自己内脏脂肪是否过量？
1、腰围
一般说男性腰围大于90厘米，女性腰围大于80厘米，就要小心内脏脂肪过多的问题。
2、腰臀比
腰围÷臀围，即腰围与臀围的比值。检测方法：笔直站立，轻轻吸气，用卷尺测量肚脐上方腰围和最凸出的臀围。
男性臀围比例大于0.9，女性臀围比例大于0.8，就表明是内脏脂肪过剩的高危人群，需要马上进行下一步测试。
3、测试腰腹皮下赘肉方法
试着捏肚脐周围，如果能轻松捏起2厘米，表示堆积的是皮下脂肪，如果捏不起来，表示很多脂肪堆积在内脏里。
内脏脂肪过剩的原因？
（1）甘薯
甘薯是红薯，又称又名山芋、红芋、番薯、红薯、白薯、白芋、地瓜、红苕等，因地区不同而有不同的名称。山东人称其为地瓜，四川人称其为红苕，北京人称其为白薯，福建人称其为红薯。
它能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的富余酸，保持人体酸碱平衡。甘薯还含有较多的纤维素，能润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。
（2）燕麦
含有极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三酯。
（3）玉米
含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等营养物质，具有降低血清胆固醇的作用。
（4）海带
含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇;所含的食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收。
3、减少碳水化合物的摄入
含有碳水化合物的食品是米饭、面包等主食。过多的食用这些食物将导致过多的糖分被代谢出来，从而会让内脏脂肪囤积在腹腔。
