恩贝诗提醒：孕期便秘非小事，当心小毛病引起大麻烦

孕妇便秘是比较常见的症状，想必准妈妈为此备受困扰。为啥孕妇容易便秘?便秘了该怎么办呢?今天我们来聊聊孕期便秘的问题。
造成孕妈便秘的原因有多种主要有： 怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。
随着孕周的增长，子宫不断增大，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，因而减弱了排便的功能。
　进食无规律性，蔬菜、水果等纤维素含量不足，营养摄入不均衡，爱吃辛辣食物等不良饮食习惯。平时喝水不足，使粪便又干又硬，不容易排出去。
长期的不良排便习惯，喜欢平时憋便，造成习惯性便秘。 　

最好的改善方法是调整生活方式。
合理膳食
多吃含纤维素多的食物，如糙米、燕麦、杂豆等，以及新鲜蔬菜和水果。尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料;避免过食煎炒、酒类以及寒凉生冷食物。
补充水分
每天多喝开水或牛奶以刺激大肠蠕动;早晨起床后喝一杯温开水或蜂蜜水。
　　定时排便
养成每日定时排便的好习惯，即使排不出也要按时上厕所，逐渐形成条件反射。每天早上和每次进餐后最容易出现便意，其中以早上醒来排便最好;排便时集中注意力，减少外界因素的干扰。
适当运动
适量的运动可以增强准妈妈的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，准妈妈即使在身体日益沉重时，也应该做一些力所能及的运动，如散步、适当做点轻松的家务等，以增加肠道的排便动力。

√ 常用的通便药：益生元、益生菌等，如果大便已干结、排便困难，可采用开塞露通便，切记不可常用开塞露。
× 孕妈妈禁用：蓖麻油、番泻叶等刺激性强的泻药。
恩贝诗不仅含有优质全面的益生菌菌种，更包含优质的益生元以及丰富的营养素。
配合优质益生元，更加入钙、铁、锌、维生素D等十大营养元素，科学配比，合理搭配，促进营养吸收，增强孕妈的肠道免疫力，缓解便秘，同时又能满足体内胎儿的营养所需。
　　所以说，恩贝诗益生菌真的是孕妈们不可或缺的产品，也是值得广大孕妈们信任的产品，一个好的产品，口碑相当重要，恩贝诗，孕妈的好伙伴，缓解孕期便秘，解燃眉之急。