我本人也是紧张性头痛病友。每天24小时除了睡觉紧绷闷快一年了。在群里我发现有两种一种是焦虑症引起的躯体症状失眠_紧张性头痛吧

我本人也是紧张性头痛病友。每天24小时除了睡觉紧绷闷快一年了。在群里我发现有两种一种是焦虑症引起的躯体症状失眠，喉咙紧各种不舒服。另一种是别的方面引起的，比如说鼻窦炎或其他方面，这种人能吃能睡只有一个头紧症状。先说前一种紧张焦虑抑郁引起的头紧，我知道的有自愈的，有治疗好的，有吃药好的。所以我是想告诉大家这个病是可以好的要有信心。我现在最难受的时候已经过去了，虽然头还是紧，但是心情好多了，生活能自理了，抽空做拉伸放松训练，静坐冥想🧘♂️，提高专注力。有时间有钱就去治疗，没有的话自己锻炼，让时间修复神经，我睡眠不好吃的左匹，我要慢慢戒掉。现每天就吃维生素1,6,12不是复合的，养养神经。先说这些吧，在车上呢，有空再聊

以前最厉害的时候，除了睡觉睁开眼就紧。这几天推迟到上午9点左右了，可能会慢慢变好。平时拉筋放松，维生素，静坐冥想，吃汤药。不知什么在起作用了，内心杂念少了很多，专注力增强了。一起加油病友们！

这个紧张性头痛，就是神经和肌肉问题。自主神经乱了需要修复，修复是需要时间的。这个神经不是由人的意志能控制的了的，神经控制肌肉，肌肉紧缩导致神经紊乱，如此恶性循环。为什么大多数病友做了很多检查都查不出原因，因为神经和肌肉目前没有仪器是能检测出来的。

同意，感谢你的分享

安眠药戒了三天了，整夜无眠。

我也是高中得的，整天头痛。已经很长时间了，习惯了。现在还是。带着头痛参加考试，考上公务员，又考遴选，在县委办上班。我感觉带着痛苦去做事，带着痛苦去生活，不要和任何人去说。适应他，习惯他接受他。不要做完美主义者。

其中痛苦，我最能理解。确实是影响极大。乐观一点，做力所能及的事，不要闲着，不要老去想他

我紧张性头痛1年了，在上海，瑞金医院专家，仁济医院专家，都看过了，基本还是都确诊为焦虑症，焦虑导致的神经持续紧张，导致头痛；
开的药基本是抗抑郁药物，我老婆说有副作用我就没吃，但是有一次吃了一片，效果确实不错，晕晕乎乎的，感觉一切都很平静；
另外：只要是我去跑步跟健身，健完身，身体会特别放松，头脑一点感觉都没有，恢复正常，但是睡一觉起来就忍不住想头怎么样了，然后就又头痛了
归根结底，就是思维模式的问题，太爱多想，我已经在改变自己的思维模式了，
什么都无所谓，不要逼迫自己

怎样改变思维模式

我是失眠感觉头很紧很痛

1.转移注意力让自己忙一点，或者做点啥，看点啥，我打csgo游戏，脑子都集中在游戏里，就没啥感觉；
2.环境因素，我在老家头就很轻松，也有症状，只不过很轻微的
3.思维模式跟认知短期是改不了的，先接受它，只要排除它是其他的病变就好了，我昨天还去耳鼻喉医院查了下鼻子，我以为是鼻中隔棘突造成的头痛呢
4.运动真的会让人放松，刚开始我不愿意跑步，太累了，最近2个月坚持了一下，跑完步，练完深蹲，身体感觉超级放松，心情愉悦，就是太费钱了，私教课一节280

5.抗抑郁药，我一直都没吃，我这两天准备试试，靠运动，症状能减轻很多
6.还有就是 A型血好像容易焦虑然后紧张性头痛，跟性格有关

我也是A型血

跟血型没关系

我家女儿从初三开始就一直头疼，症状有上述差不多，也看过精神科和神精内科，也开了奥西平等抗焦虑和抑郁的药物，因为有明显的嗜睡等副作用，一直没有坚持下去，短期也没有看到什么疗效，现在高二了，学业也比较紧张，学习成绩也下降明显，真是急死人了，我们该怎么办？补充一下，我女儿也是A型血

咱们是有组织的一起想办法

日	一	二	三	四	五	六

我本人也是紧张性头痛病友。每天24小时除了睡觉紧绷闷快一年了

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