我185 67公斤，体型偏瘦，偶尔健身，想增加体重完善体型，饮食方面我该怎么改善？_健身吧

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我185 67公斤，体型偏瘦，偶尔健身，想增加体重完善体型，饮食方面我该怎么改善？

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来自Android客户端1楼2020-10-05 13:30回复

高碳水，高蛋白

来自Android客户端6楼2020-10-05 13:40

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饮食多吃富含蛋白质碳水化合物的食物，最好能加餐，高蛋白质的食物牛奶鸡蛋白鸡胸肉牛肉等，大米面食类富含高碳水化合物！

8楼2020-10-05 21:16

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有群了解一下，常年一帮健身的兄弟！
15066021110
免费送计划+饮食计划

IP属地:山东

来自Android客户端10楼2020-10-11 10:55

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