各位大神，我练深蹲经常闪腰是怎么回事啊。太痛苦了😖【健美吧】

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各位大神，我练深蹲经常闪腰是怎么回事啊。太痛苦了😖

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IP属地:广东

来自iPhone客户端1楼2020-10-15 15:08回复

腰椎哪里，不是很稳定，影响到神经，放射痛。可能有过第一次，然后，以后就总这样。必要时，看看医生吧。

IP属地:上海

来自Android客户端5楼2020-10-15 15:16

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2025-04-28 07:34广告

一开始练大肌群稳定性极差
你把重量降低些吧，别忙着上重量，用一组做20个的分量就行，先把稳定性练好你再上重量

15楼2020-10-15 21:18

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