脱发已经成为了一种社会现象，相对于女性来说男人脱发的几率更高，尤其是中年以后男性脱发的情况会更加明显，甚至会有很多秃头的情况出现，有些人会认为脱发症状的出现与人的基因有关，觉得是遗传因素必然会出现这种情况的，但其实并不是这样就像大多数人的脱发，都跟自己的生活习惯有很大的关系，那么应该怎么预防脱发呢?
　　1、精神状态的好坏很大程度上影响到头发的生长，精神紧张、忧郁、恐惧等均能导致神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到相应的血液供应，最终导致头发的脱落。所以女性朋友要学会自己给自己缓解压力，学会放松自己的心情，千万不要长时间保持压抑的状态，只有身心的放松才能给头发提供一个良好的生长环境，从而缓解甚至杜绝脱发现象。
　2、产后掉发严重，朋友听说石上草能改善脱发，用一个月明显改善了油性脱发和溢脂性皮炎，头皮清爽不再有白乎乎的皮脂，可以保持三天。洗完头发会比较涩，搭配育发液更好，发量明显多了。
3、有人喜欢晚睡，这样身体排毒功能不好，这样也会掉头发的，所以说早睡早起，对身材才是最好的，同时也能减少掉头发的现象，最晚也要控制在11点。
　4、菠菜、韭菜、椰菜等绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色;并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素，帮助保持发质的自然状态
　5、局部按摩：对头局部按摩可以起到行气活血，通络经脉的功效，可以促使头发对营养的吸收和利用，从而有助于毛囊的正常工作，促进头发的生长。
　6、头皮出油和生活习惯也有很大关系的，经常熬夜头发会很油，不爱运动，喜欢喝酒吸烟，过度疲劳也会造成头皮出油量加大，保证充足的睡眠，并参加适当的体育运动，使大脑得到充分的调整和休息，才能更好地保养好头发。
　7、避免头发暴晒。虽说头发要自然晾干，但是平时不要在长时间暴晒头发，否则头发会变得干枯，发质下降，更易掉落。
　　要强调的是对于有脱发家族史的人发现脱发数量明显增加，应及早就治，防止进一步加重。