我们知道长得特别高的运动员有哪些？篮球、排球、跳高等运动员都特别高，是因为教练去选小运动员的时候眼光独到？还是因为长大了父母发现自己孩子高让ta去试试做运动员？NONO~！原因跟日常训练的某个项目息息相关！

先看一个例子——苏联跳高冠军、世界级跳高名将阿哈曼度夫在进行为期四年的跳高科学训练时，身高猛长了32厘米，长速为同年龄组其他青年的两倍之多。
这就看得出来，不是天生高，不是教练眼光好，而是训练起了很大的作用。据苏联一些运动生理学家的分析，跳高运动能促进人体新陈代谢，诱使骨组织加快生长速度。

篮球、排球、跳高等运动员，从小的时候开始，在日常训练中就会有一些固定的摸高训练项目，摸高可以刺激全身骨关节软骨：当摸高到最顶点的时候身体软骨是拉的最长的，在下落到地上的一瞬间，软骨缝隙又是最短的，全身骨关节间的软骨在最长和最短之间的那种压迫刺激，才能有效促进全身软骨生长，仅仅拉伸的话只能拉开骨关节缝隙，而不能让关节软骨增长。

从专业运动员的做法看，摸高运动确实有利于孩子长更高。不过，只有在运动量合理的情况下，长高的速度才会快，运动量过小则刺激不足，过大又会导致身体疲劳，反而抑制骨组织的生长。
摸高的多少取决孩子的身体状况，可以每天50下，100下、甚至200下……建议：初始阶段女生可以在20~30个，男生在50个以上循序进行，坚持一段时间，慢慢再加。这是全力摸高，很费气力，如果连最初的二三十个摸高都有困难，那应该考虑好好补补身体，加强锻炼了哦！