清明梦的最常见的两种进入方式是：梦中知梦、出体。
梦中知梦，指的是在做梦的过程中，突然意识到这是做梦，然后就进入了清明梦。
我们每晚都会做梦，但是无论梦境情节如何离奇荒诞，绝大部分时候我们都无法知道自己正在做梦。
如何才能知道自己正在做梦呢？
最常规的思路，就是利用光线刺激。国外早就有人做了这类辅助设备：

它的原理很容易理解，睡觉的时候，光线刺激，梦里感受到光线的刺激后，顿悟到自己正在做梦。
原理虽然浅显易懂，实际效果却微乎其微。
这是笔者自己做的光线刺激实验：

从实验结果来看，光线刺激很难在梦里感知到，而且即便感知到，也会被潜意识忽悠过去。这条路走不通的。
各位也许会质疑：这只能证明光线刺激对你个人无效，不能证明光线刺激对其他人也无效呀。
对于这个质疑，我们可以这么来判断： 如果说光线刺激能够知梦的话，那么现在人人都能做清明梦了，清明梦早就普及啦！而目前绝大多数人都无法享受清明梦的震撼体验，只能说明此路不通！
那么有没有什么工具可以帮助知梦呢？下面介绍两款笔者亲测有效的辅助工具。
第一款：梦控师手环。这是梦控师学院最近推出来的清明梦手环，它的原理就是帮助清明梦玩家白天高频率的做验梦练习，这种练习可以提高觉知，让梦境短时间内变得清晰，在梦里面知梦。对于这款手环的效果，用户好评如潮。

第二款辅助工具，是笔者自己开发的安卓app【同学快起床】。这本是一款真人语音闹钟，帮助解决赖床问题的。出于对清明梦的极大兴趣，笔者在这款app里面添加了两种清明梦闹钟：出体闹钟、知梦闹钟。
这里介绍知梦闹钟的设置方法（前提是先到应用市场下载和安装【同学快起床】app）：

对于知梦闹钟，其原理是这样的：用语音声音持续刺激睡觉者，声音会在某个时刻进入睡觉者的梦境，睡觉者的梦里会出现清明梦相关的提示。比如说梦里有人提醒睡觉者“你正在做梦，快扳指验梦”。此时睡觉者就有比较大的几率知道自己正在做梦了。
无论是知梦闹钟还是出体闹钟，要想达到最佳效果，都应该在回笼觉的时候使用。也就是说，需要先正常睡眠4-5个小时，然后起来清醒几分钟（上个厕所、喝点水之类的），然后上床睡觉。此时最好是戴上耳机和眼罩，闹钟的声音要预先调大一点，大到让声音可以毫不费力钻入耳朵的程度。
清明梦闹钟配合梦控师手环一起使用，效果会更好。
下面是部分清明梦闹钟使用者的聊天记录截图：