生长激素分泌峰值的具体时段是什么时候？【睡眠运动长高吧】_百度贴吧

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生长激素分泌峰值的具体时段是什么时候？

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孩子一般是晚上10点睡觉，早上7点半左右起床，错过生长激素分泌峰值时段了吗？

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来自Android客户端1楼2020-11-13 11:15回复

生长激素分泌峰值是晚上9点-凌晨1点，还有一个高峰期在早上5-7点。
要养成早睡的习惯，10点前进入深度睡眠，才能让生长激素分泌发挥最大作用。

2楼2020-11-13 11:46

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