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哇，昨天特地试了下降低呼吸频率，心率立马从180到165，隔

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哇，昨天特地试了下降低呼吸频率，心率立马从180到165，隔三差五就跑步，持续了几年都没注意过呼吸频率。现在才发现，是因为一直以来享受自由自在跑步，想提升时然后看到心率高所以注意了下呼吸。也感觉到练呼吸频率新手有点不太适合，因为要注意几步一吸有时一瞬间换不上气，有点难受。希望有大佬来提下建议或意见
IP属地:广东来自Android客户端1楼2020-11-13 20:58回复
    哥们你这个180心率之前有点吓人，还是要注意身体哦。lsd堆跑量吧，把配速降降。
    IP属地:河北来自iPhone客户端2楼2020-11-13 21:55
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      还有就是你这个软件不准啊。步频太低，步幅也不大，步频*步幅*配速明显不够1公里，心率的准确性也就存疑了。
      IP属地:河北来自iPhone客户端3楼2020-11-13 21:56
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        为什么深呼吸能放缓心率，跑步呼吸也是一样的，呼吸深才能放缓心率。你安静的时候试试急促呼吸，心率很快就上去的，一样的道理
        来自iPhone客户端5楼2020-11-13 23:12
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          手环测不准的，180心率超过半个小时全村人就要到你家吃饭了
          IP属地:上海来自Android客户端7楼2020-11-14 00:39
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            你这是用什么测的？
            IP属地:安徽来自Android客户端9楼2020-11-14 07:33
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              跑步很大一块就是练呼吸的找到适合自己的呼吸节奏，那就是一个突破了。
              IP属地:浙江来自Android客户端10楼2020-11-14 10:28
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                我也是喘气，越调整越难受，还不如顺其自然！
                IP属地:四川来自iPhone客户端12楼2020-11-14 15:08
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                  四分配两吸一呼，步频185，5分配三吸两呼
                  IP属地:广东来自Android客户端13楼2020-11-14 20:21
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                    低呼吸....不如试下压心率跑...
                    IP属地:河北来自iPhone客户端14楼2020-11-15 07:48
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                      我也觉得手环没测准 180维持半小时 你这是减寿啊 我维持3分钟都感觉要炸了 我带的胸带心率计
                      IP属地:湖南来自Android客户端15楼2020-11-15 09:20
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