前几天越野跑脚崴了一下，当时也没啥感觉，就继续跑，今天想跑的时候，左脚踝有痛感，这个问题怎么处理？想最快的速度调养回来，好不容易习惯了跑步，实在不想放弃。现在左脚踝的情况是蹲下会痛，跑步也会痛，当时应该休息的，作死跑了7公里。