麻烦大家，请教一个问题。【健身吧】

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身高175，体重71。健身房体脂秤18。但是下腹赘肉，想练出腹肌。应该力量后吃增肌粉还是蛋白粉？

送TA礼物

IP属地:四川

来自Android客户端1楼2020-11-16 00:28回复

首先伙计你把基础饮食做好先再去考虑补剂！然后你有自己体形照吗体形照就是最好的数据

IP属地:浙江

来自iPhone客户端2楼2020-11-16 00:40

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力量+有氧，你这个体型要是不练成那种很大只的就蛋白粉，练成很大只就增肌粉

IP属地:黑龙江

来自Android客户端14楼2020-11-30 07:04

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你这个体脂实在正常范围内的，主要是目的应该是塑形，那你就配合常规运动就可以了，应该经常坐着，如果刚开始运动，记得适量，前期会有酸痛的现象出现，可以使用筋膜枪，自身摄入蛋白质够的话，可以使用肌酸，主要是坚持

IP属地:陕西

来自Android客户端24楼2020-12-05 18:53

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刚开始锻炼暂时不用补剂，基础饮食保证蛋白质的摄入就可以了！加油！

26楼2020-12-05 20:06

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蛋白粉。啊。关键是食物要换成减脂套餐

来自Android客户端28楼2020-12-05 22:52

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