1，彻底戒除sy，戒除的方法是：一有手的欲望了，那立刻做俯卧撑，做到彻底累了，趴下了，自动就没手的欲望的。切记每次有欲望的时候，都这样落实。那自动彻底戒除的。戒除以后，一个月有一到两次遗精或没遗精，都是正常的。
另外，跑步 转移注意力 发展自己的兴趣！！我学过一套锻炼方法，久帝锻炼法。针对性系统的训练，经过一段时间的实践训练。成功恢复过来的~现在不说多厉害，起码十多分钟没压力。想学习训练方法的话建议你了解一下。还有坚持是最根本最重要的，切记落实。
2，晚上10点前要睡觉,越早越好。这对你的身体健康非常重要哦。每天都适当运动，比如慢跑，球类运动。吃匀三餐，新鲜蔬菜搭配新鲜肉类最好。特别强调，冰冷的饮料则不吃或少吃，喝水以常温的水为主。能力范围内多做善事，多改正自己的过失，违背良心的事则一件不可做。那你的人生会很顺利的

保持好的睡眠习惯，可以禁欲一个月试试，把身材调养好，另外要加强体育锻炼

我以前勃起都有点困难了，做的时候好不容易勃起，有时候还没有插进去就软了，就算勉强插进去也是硬度不行，后面还是学习了久帝锻炼法才治疗好的，现在勃起硬度很好，时间也有个十几二十分钟了，虽然不是特别厉害，但是我很满意了.

现在男人的性能力越来越不行了。真的需要重视问题啊

男人的性能力和尺寸都是天生的，虽然后天可以依靠外力改变一点，但都是雕虫小技。阳痿有心理的、疾病的因素，如果排除心理和疾病因素，性事不长久主要是jj的神经太敏感。

秒射怎么能自我治好?

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秒射可以用一用外用的艾尼森喷剂很不错的体验

行为重建训练

这个也可以好啊，我吃了2个月的中药，现在基本上可以达到15分钟左右，全是恢复了吧