04月29日漏签0天

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大家在练肚子呼吸的时候会酸痛吗

每次练几分钟肚子发力就守不住了，强守意之后腹部腰部都会酸，就像是练了腹肌一样。

恭喜你

，可以可以

怎么达到这种效果的，求分享

用力是对的，但是否太用力呢，过犹不及啊

说明用对了呼吸

恭喜长音能吹16秒了吗。
箫需要很长的气

细细的轻轻的保持住能吹20几秒

注意力还是在吹箫上，全身放松的吹就好了，没必要可以练气

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