健身计划一般会根据你自身需求来进行，想要锻炼哪一部分可以多安排这一部分的课程。我使用的是FITURE魔镜，它的AI智能技术能够根据你的身体状况为你定制专属健身计划，所以就省去自己安排健身计划这一环节了，很科学方便。另外也可以选择自己感兴趣的课程来运动。作为一个互联网打工人，颈椎特别不好，还含胸驼背，体态不好看。在我的健身计划里就有一部分体态纠正的课程，上了一段时间课后，感觉效果变化明显。