请问锻炼肱三头肌和肩部最快速有效的的动作或者方法是什么【世界掰手腕吧】_百度贴吧

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请问锻炼肱三头肌和肩部最快速有效的的动作或者方法是什么

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请问锻炼肱三头肌和肩部最快速有效的的动作或者方法是什么

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IP属地:云南

来自Android客户端1楼2021-01-29 08:42回复

三头下压，肩推

IP属地:福建

来自Android客户端2楼2021-01-29 10:45

收起回复

三头双杠和臂弯曲下压，肩就推举和侧平举了

IP属地:浙江

来自Android客户端3楼2021-01-29 23:32

举重

IP属地:山东

来自Android客户端4楼2021-01-30 08:54

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