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关于吃胶原蛋白存在一些争议。其实，要吃就要吃胶原蛋白肽才比较好吸收的（来自外国医生和药剂师的视频得出的结论），其中1型和3型是生发和缓解皱纹的，2型是支持关节健康的。然后，最好是选择来自野生鱼皮的，其次是选择草饲动物的；不要选抗生素投喂的，不然长期服用会有产生抗生素耐药的风险。IHERB上来自野生鱼的胶原蛋白肽，看评论是效果惊人的，但长期缺货，草饲的还是比较容易买到