生冷蔬菜，健身之后是不能吃生冷蔬菜的，主要是因为健身的时候消耗了很大的体力，单单吃这些生冷蔬菜无法补充体力，而且还不能让新陈代谢正常的运转，当然在吃蔬菜的时候，要是可以搭配酸奶制作沙拉，还是没有多大问题，切记不要使用奶油。
高脂肪快餐，现在很多人为了方便，健身之后就直接去吃高脂肪快餐，包含的种类还是很多的，比如汉堡和热狗等，这些食物吃了之后可以快速增强饱腹感，不过健身之后最好不要吃，这样只能让健身无法达到理想的效果，还会增加许多的脂肪。
太咸的小吃，小吃的种类还是很丰富的，不过太咸的小吃有薯片等，在健身之后由于流汗比较大，如果多吃这些太咸的小吃，很有可能会让身体里面的钾含量出现降低的情况，从而让身体无法快速恢复。
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