一般来讲，新来的戒友在学习了一些戒色文章后，对色情和手淫的危害有了一定的了解，就会有戒色的想法，并付诸行动。第一步通常是删除以前下载的色情制品，也不再上色情网站，展现与色情势不两立的决心。然后每天来戒色吧签到，学习精品戒色文章，练习断念。这之后，往往就是瓶颈期。
也不知道为什么，总是在一段相对固定的时间过后，就会破戒。破戒后反省一下，戒色需要做的事情好像都做了，每天也在坚持学习戒色文章，也在练习断念，可就是戒戒破破，就是陷在怪圈里出不来，甚至很长时间都突破不了。出现这种情况的原因有很多，而其中相当重要的一条就是——没有杜绝擦边内容。
所谓擦边内容，大致包括声音、文字和影像三种类型：声音一般是那些矫揉造作的，迎合异性喜好的诱惑声调；文字则往往是对男女之事的间接描写或者比喻；至于影像则主要是对异性特定部位的夸张刻画，大面积暴露或者特写，以及各种充满性暗示的姿态等等。这些东西有个共同特征，就是能瞬间引发你的意淫，一步到位，教你立刻联想到男女之事。另外，对于那种“一见短袖子，立刻想到白臂膊“的情况，具体到生活层面，是意淫重度成瘾的表现，不属于擦边，所以也不必草木皆兵。

1.内容筛查
讲实在的，杜绝擦边最好的办法，还是戒网跟戒游戏，但许多戒友都是从小上网和玩游戏长大的，瘾头大，一时半会儿也难以做到。所以退而求其次，至少在上网和玩游戏前，请主动做一个内容筛查，来保证自己的戒色环境，舍弃掉那些存在或可能存在不良内容的网站和游戏，对于那种封面半遮半露或者标题充斥着性暗示的内容，一律禁止点击。
那种封面诱惑或者标题暗示的内容，有的是真的擦边内容，肯定不能看，有的则是封面标题党，实际内容并无擦边成分。但一来你没法分辨谁是封面标题党；二来你如果去点击，脑子里一定有个好奇擦边内容的念头。无论这个念头多细微多隐秘多会伪装，它一定存在，才会促使你点击那个充满诱惑的封面或者标题。那么你这个点击的行为，就等于跟随了这个念头，实现了这个念头。即使你点击后，发现是个封面标题党，虚惊一场，这个念头也已经在你脑子里扎根了。接下来，你很可能歇息了一会儿，又开始起意，去点击下一个同样类型的内容。
这就是惯性，这就是开口子的可怕之处。
尤其要注意一种情况，就是许多擦边内容并不会在你上网看动漫，看影视剧或者玩游戏的一开始就出现，否则你的戒色意识必定会立刻报警，使你认识到你面对的是一部擦边作品，促使你关闭它。通常是在你赏玩了一段时间后，才冷不丁地跳出一段极其暴露的镜头，与之前的平淡内容形成强烈反差，造成爆炸般的视觉冲击。这其实就是创作者的一种套路，在平淡的内容中间穿插一些刺激的噱头，勾住受众，维持他们继续赏玩的兴趣，而擦边则是创作成本最低也最屡试不爽的噱头。
这种时候，没有戒色意识的普通人，自然会被这种视觉冲击所吸引，用目光贪婪地舔舐每一寸画面，满足自己的淫欲心。而就算是具备戒色意识的戒友，也往往没法立刻关闭作品，因为你已经赏玩了一段时间，大脑已经对内容产生了黏性，只要不是糟糕透顶的作品，总会有种想把它完结的思维惯性存在。戒色意识稍好一点的戒友，也许会快进掉这些镜头，但它们还是在你的脑子里留下了深刻的第一印象。而戒色意识稍差的戒友，恐怕会出现“这些镜头也许包含了什么内容上的重要信息，看看也无妨”的怂恿心态，从而不避开擦边镜头，以探究信息的心理来自欺欺人地赏玩。由此开始，你的戒色意识就在逐渐动摇了，而你还不知不觉。
另一种情况，则是作品整体上很好，甚至很精彩，但总会在一些细枝末节的地方塞点擦边内容，视觉比重不高，但频繁，让你在赏玩过程中，总是没法完全避开，可你又舍不得其他的精彩内容，只能在纠结中赏玩作品。但在赏玩结束后，你如果能沉下心来反省一下，必然会感觉到自己的戒色心态有了微妙的改变，变得“宽容”了，不再严格了，对擦边内容更容忍了，更“心软”了。这是个危险的信号，它意味着你的戒色意识从根上开始枯萎了。
出现这种状况，身为戒者，就该做出抉择了——要戒色，还是要娱乐？我的看法是，我们都是凡夫俗子，自然是需要娱乐的。可要是娱乐的对象会对我们的戒色修为造成破坏，造成阻碍，无论程度多轻微，可能性多低，都要毫不犹疑地将其摒弃！就要有这种“宁可错杀一千，绝不放过一个”的气魄，就要有这种把戒色当作第一顺位思考的习惯，以戒色为基点，考量我们面对种种情境时做出的决定。这才叫防范于未然，这才叫保持警惕。

2.无事不上网，何必去闲逛
有戒友可能会想，我上网闲逛，保持警惕不就行了？遇见擦边内容，我第一眼避开，马上关掉，不就可以了？何必因噎废食呢？
说句实在话，上网闲逛这件事本身，就是在放松警惕。首先请想一想，你闲逛的目的是什么？无非是解闷，排解压力，找乐子，找刺激。那么要达成这些目的，你最容易去什么地方？自然是各种娱乐论坛，娱乐贴吧，娱乐APP。
赫芬顿邮报报道称，互联网上的所有传输数据中，30%都和色情有关。简单粗暴地换算一下，你平均每浏览十张网页，就有三张含有色情或擦边内容。但实际感受上我认为还要更高，尤其是在各种娱乐站点，平均浏览十张网页，估计七八张都含有色情或擦边内容。因为在娱乐站点，不止是站点提供的内容可能包含色情或擦边内容，甚至连站点用户的头像、评论和签名档都有可能出现这些信息，着重突出一个防不胜防。
你在这些站点里闲逛，一次两次遇见擦边内容，你可以避开。但避开后，你不关闭网页，还要接着看，又遇见个三四次，你就开始犹豫，视线开始流连，避开的速度越来越慢。你的欲望开始冒头，你的戒色意识开始模糊不清，而你浑然不觉，就这样舒舒服服地往下滑，甚至开始用视线去舔舐擦边内容，舔舐那些你原本认为污秽不堪的画面。如果这时候还不警醒，还不悬崖勒马，下一步，你就要准备搜黄了。
这就好比一个戒烟的人，去超市买瓶酱油。到了超市，看见琳琅满目的商品，他冒出一个念头——我逛两圈，看看有没有什么东西家里缺的。然后他无意间逛到烟酒专柜，第一次肯定想，我戒烟呢，看这玩意儿作甚？赶紧走开。走开却又接着逛，那么他总有机会逛回来，这样来个两三次，怕是都要准备买包烟回去了。
这就是温水煮青蛙，这就是擦边内容腐蚀戒色意识的过程。
千万不要产生那种“我先禁止看黄，不禁擦边，一下子全禁了我怕自己受不了，远离黄源也要循序渐进”的想法，千万不可想当然地认同那种“先禁止看黄不禁擦边，再慢慢过渡到禁止擦边，最后彻底远离黄源”的谬论。
禁黄不禁擦边，时间一久，只会产生“都看了这么多擦边了，干脆看黄吧”这一种结局。
乍一看会觉得这种想法不可理喻，特别是老戒友会觉得，我都戒了这么久怎么可能这么想？但要注意，你这会儿正在看戒色文章，你的思路是在戒色这一边的，你的戒色意识必然处于全副武装的状态。而你在看擦边内容的时候，擦边内容可不会提醒你要保持警惕，要记住自己在戒色，它只会朝你鼓吹性有多么美好，向你暗示异性的肉体有多么曼妙，给你灌输放纵欲望有多么合理，以此来**你的戒色意识，软化你的戒色心防，模糊你信誓旦旦要戒色至死的记忆，把你被戒色文章好不容易洗干净的头脑又一点一点地洗回去，脏回去。
这哪里是循序渐进？这应该叫慢性中毒才对！
所以，你要去超市买酱油，买了酱油就该结账离开，你要上网办正事，正事办完就该关闭浏览器。这才是一名戒者的行事风格，果断而不紧张，该办事就办事，事情办完就走，绝不在是非之地久留。

加油，感谢分享，学习了

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发帖忏悔，这个星期完全不在状态，过得感觉乱七八糟，也不知道为什么，竟然还能一周差不多破了三次的样子，太可悲了，从明天，也就是下周开始，立一个flag，下周好好修行一周，不破解，不发帖，好好准备服饰，好好专心学习工作技能，好好提升自己，不能放纵自己，也不能萎靡不振，一天天闲散无聊的要死，都不好，好好抓紧时间看书，听听力，听戒色录音，抄写经文，读诵经文，保持内心清净，保持高度警惕，拿出男子汉的气概来，不要放纵自己的欲望，就今天立夏啦，下周一个星期，一定好好拿下，稳准，我们可以赢，从一周开始，慢慢来，让自己把下个星期过得充充实实，优优秀秀，加油，加油，加油，在此为这周的所有谐音，意因，和一切不好的行为，发帖忏悔，对不起，弟子这周做的确实不好，下周一定好好警惕自己，一定让自己忙起来，没有时间去想那些乱七八糟的事情，对，就是让自己忙起来，充实起来，忙的没有时间去想就对了，南无阿弥佗佛，大慈大悲观世音菩萨，还有十方护法善神们，明天，会好好重新开始的，加油，加油，少年，好好学习，天天向上，加油！！！！

感谢分享，很好，喜欢看你的文章，受益匪浅

很好的一篇文章，道出了我这段时间破戒的原因，感恩师兄的分享🙏

值得捞一下

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