药店维生素片几块钱。

我也有同样疑问，B12有氰钴胺、甲钴胺、腺苷钴胺和羟钴胺四种形式，网上多数说的是一个套路的模棱两可说法包括那些穿白大褂的什么什么专科主任也是这样，这个说法就是甲钴胺是治疗缺B12症状的，安全效果好但不宜长期服用，不能代替B12（氰钴胺）作为长期补剂，但又不解释为什么，使我产生不少疑问：
1，氰钴胺是最老最便宜最不容易变质的B12补充剂，可以长期作补充剂使用，但他是氰化物对肝是负担，肝病者不宜使用，但没说它如何伤肝，肝病者不宜正常人就宜了吗？
2，甲钴胺是治疗缺B12症状用的，但没说它是B12补剂，比氰钴胺安全（这么说氰钴胺有害吧，还作为长期补剂？），但会在身体累计不宜长期服用，科普说B12是一种可以在肝脏累积的B族，我们就是因为累积不够才补啊，既然甲钴胺比氰钴胺安全有效会累积，那为毛不能作为补剂，怕超量，定好服用量不就OK了吗？那么吃甲钴胺就是补充B12啊？如果是，不就是B12补充剂吗？另外网上的资料基本是说B12肠道吸收奇慢，目前都没有口服过量的个例记载，那还怕口服B12过量？
3，有资料说羟钴胺才是真正的B12补剂，不止无毒还附带除部分毒的功能，它是B12的主要自然存在形式，目前国内只有注射剂没有口服剂，而国外则有口服剂，为毛会这样？是羟钴胺性质上不适合做成口服剂（个人觉得这不合理，既然肉食中都主要以羟钴胺存在，为何不能做成口服剂？）？还是国内没学到羟钴胺口服剂的制备技术为避免外国赚国内钱，所以不批准羟钴胺口服剂在国内使用？（看国外羟钴胺口服剂代购价还是挺贵的）
最后，我来个终极问题，“一个没B12缺乏症，肠道吸收正常的素食者，单买甲钴胺口服剂来长期补充B12，问题出在哪？”有自问学富的专科来回答吗？

吃素多年，没有补充过B12。下图是百度搜索到的。