想减肥你该知道的那些事，怎么减肥十个人里会有八个想减肥两个需要减肥但最后只有一个会坚持下来多数都停留在说说而已的阶段能放手去做的人少之又少那怎么减肥呢运动+控制饮食怎么运动？怎么吃？运动可以是跑步、跳操、游泳、骑车等有氧运动，时间一天30-60分钟，一周不得小于3天！怎么吃？吃够基础代谢的卡路里，大量素菜、少量水果、米饭一天三小碗，肉一块手掌大，鸡蛋牛奶可以吃！长期保持这样的习惯，一年，两年，一辈子，减肥不是一两天的事，加油！（偶尔可以吃大餐，一个月1-2次）不能再多了！相信我，就这样一定瘦瘦瘦！