一使用这个办法，就能听清念清，杂念妄想也少了。这是看到首愚法师的一个弟子分享的，就把它收藏下来。具体如下:命门就像是灯草燃完了要加油，添油法，加哪里？加命门，加两肾之间的那个命门。胎息，就是四面八方把气聚集到命门。不要作，你就慢慢收，收到命门，前胸贴后背，这个时候再用金刚念诵，听自己的声音，简直是妙不可言。听清楚，念清楚，不听别人的声音，听自己的声音，就能够入定。加上胎息，慢慢收，命门要热起来。