加油

坚持学习戒色文章，断念口诀，保持警惕

如何戒色？
1.端正思想，树立正确思想意识。一定要从内心认识到邪淫的危害，及果报的严重性！不要看不良的书籍和视频，无意看到的果断离开！
2.行动：多做运动 分散注意力，培养积极的运动爱好。通过运动减压
3.减少独处的时间和机会。即使独处时，也要找点有意义的事情来做。多和别人交流沟通。
4.多吃素食。素食一定程度上可以让人清心寡欲。同时吃饭不要吃太饱。
5.少玩手机 少上网。没事不要玩电脑和手机。电脑和手机,应该成为我们每个人的工具,而不是玩具。
现在网络环境很污秽，不良信息太多，尤其是对没有自我控制约束力的人而言，更要少玩手机 少上网，尽量不要接触不良信息。
6.早睡早起。避免熬夜。
不睡觉的时候不要上床，到床上就尽快睡觉休息。很多有邪淫想法和举动，大多也就是这个时间。一定要让自己养成良好的作息习惯。
戒色步骤：
1.戒色第一步，就是断黄，不看黄，不想黄
首先要做到，不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。把引发自己联想的，一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念之即觉，觉之即无
在戒色的过程中，虽然远离不良信息了，但是脑海中还是容易残存影像，这时候，就应该掌握断念工夫。有念头时，第一时间断掉，不要顺着它向下想。当念头升起，立即的断念工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事
这是戒色的关键了，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，这是戒色中要时常做到的
5.破戒后，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

孝顺父母+力行善事=提升正气→压制击退邪淫→不犯邪淫→彻底戒除邪淫。
如何戒色？
1.端正思想，树立正确思想意识。一定要从内心认识到邪淫的危害，及果报的严重性！不要看不良的书籍和视频，无意看到的果断离开！
2.行动：多做运动 分散注意力，培养积极的运动爱好。通过运动减压
3.减少独处的时间和机会。即使独处时，也要找点有意义的事情来做。多和别人交流沟通。
4.多吃素食。素食一定程度上可以让人清心寡欲。同时吃饭不要吃太饱。
5.少玩手机 少上网。没事不要玩电脑和手机。电脑和手机,应该成为我们每个人的工具,而不是玩具。
现在网络环境很污秽，不良信息太多，尤其是对没有自我控制约束力的人而言，更要少玩手机 少上网，尽量不要接触不良信息。
6.早睡早起。避免熬夜。
不睡觉的时候不要上床，到床上就尽快睡觉休息。很多有邪淫想法和举动，大多也就是这个时间。一定要让自己养成良好的作息习惯。
戒色步骤：
1.戒色第一步，就是断黄，不看黄，不想黄
首先要做到，不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。把引发自己联想的，一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念之即觉，觉之即无
在戒色的过程中，虽然远离不良信息了，但是脑海中还是容易残存影像，这时候，就应该掌握断念工夫。有念头时，第一时间断掉，不要顺着它向下想。当念头升起，立即的断念工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事
这是戒色的关键了，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，这是戒色中要时常做到的
5.破戒后，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

孝顺父母+力行善事=提升正气→压制击退邪淫→不犯邪淫→彻底戒除邪淫。
如何戒色？
1.端正思想，树立正确思想意识。一定要从内心认识到邪淫的危害，及果报的严重性！不要看不良的书籍和视频，无意看到的果断离开！
2.行动：多做运动 分散注意力，培养积极的运动爱好。通过运动减压
3.减少独处的时间和机会。即使独处时，也要找点有意义的事情来做。多和别人交流沟通。
4.多吃素食。素食一定程度上可以让人清心寡欲。同时吃饭不要吃太饱。
5.少玩手机 少上网。没事不要玩电脑和手机。电脑和手机,应该成为我们每个人的工具,而不是玩具。
现在网络环境很污秽，不良信息太多，尤其是对没有自我控制约束力的人而言，更要少玩手机 少上网，尽量不要接触不良信息。
6.早睡早起。避免熬夜。
不睡觉的时候不要上床，到床上就尽快睡觉休息。很多有邪淫想法和举动，大多也就是这个时间。一定要让自己养成良好的作息习惯。
戒色步骤：
1.戒色第一步，就是断黄，不看黄，不想黄
首先要做到，不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。把引发自己联想的，一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念之即觉，觉之即无
在戒色的过程中，虽然远离不良信息了，但是脑海中还是容易残存影像，这时候，就应该掌握断念工夫。有念头时，第一时间断掉，不要顺着它向下想。当念头升起，立即的断念工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事
这是戒色的关键了，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，这是戒色中要时常做到的
5.破戒后，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

♦孝顺父母+力行善事=提升正气→压制击退邪淫→不犯邪淫→彻底戒除邪●●●●●●●●●●●●●●●
♦如何戒色？
1.端正思想，树立正确思想意识。一定要从内心认识到邪淫的危害，及果报的严重性！不要看不良的书籍和视频，无意看到的果断离开！
2.行动：多做运动 分散注意力，培养积极的运动爱好。通过运动减压
3.减少独处的时间和机会。即使独处时，也要找点有意义的事情来做。多和别人交流沟通。
4.多吃素食。素食一定程度上可以让人清心寡欲。同时吃饭不要吃太饱。
5.少玩手机 少上网。没事不要玩电脑和手机。电脑和手机,应该成为我们每个人的工具,而不是玩具。
现在网络环境很污秽，不良信息太多，尤其是对没有自我控制约束力的人而言，更要少玩手机 少上网，尽量不要接触不良信息。
6.早睡早起。避免熬夜。
不睡觉的时候不要上床，到床上就尽快睡觉休息。很多有邪淫想法和举动，大多也就是这个时间。一定要让自己养成良好的作息习惯。
♦戒色步骤：
1.戒色第一步，就是断黄，不看黄，不想黄
首先要做到，不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。把引发自己联想的，一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念之即觉，觉之即无
在戒色的过程中，虽然远离不良信息了，但是脑海中还是容易残存影像，这时候，就应该掌握断念工夫。有念头时，第一时间断掉，不要顺着它向下想。当念头升起，立即的断念工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事
这是戒色的关键了，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，这是戒色中要时常做到的
5.破戒后，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

加油！重头再来。你可以的