松是指你放松的状态，放松才能体会到重力。同样放松，重力的反作用力才会顺着你的肢体朝上跑，而不会被你中间肌肉关节的紧张阻断这个劲上身。就是松出重力感，松出反作用力上身的力量上传的通道。

撑是对这个劲的描述，自下而上能把你整个人撑起来。这个上撑的力，你越放松，身体躯干给的阻力就越少，同时，你越放松，对身体上人为的干预也就越少。身形自然而然，就挺拔了，就正了。关节慢慢就撑开来了。

到了这个时候，站桩就过了苦熬时间的这一关。你的脚底，再也不会因为长时间不动，重力压迫下，血液循环受阻，产生各种酸胀麻热冷失去直觉。这所有的东西都离你而去了。而且你的脚下就是松松柔柔的，完全不用力。

所谓脊柱竖直，虚领顶劲。普通人往往只能做到人为的用意，用力上拔，脚下蹬地。我形容为，两头顶中间空。什么时候，顶累了，你还是要落下。你还是在用力对拔，这些都不对。

你落地生根后，身上是完全不用力的，有的只是放松，自身的重力同步大地的反作用力，自然而然把你顶起来。你要做的就是不断深化放松，让这个松撑劲，越来越大，让身体这个力量的传送通道越来越通畅，站桩这个时候，就是越站越舒服。

对于脚下越来越舒服，不再受气血压迫的烦恼这一点。我再举个例子，看小朋友跳绳，刚学会跳绳的时候，你看都是咚咚咚的，脚下像个木头。等跳一段时间，轻轻巧巧的，脚落地几乎没有什么声音了，这个就是一个道理。你已经找到重力了，也体会到了大地的支持力，如果相反两个力，同时作用在脚底，那么脚底当然被压迫的血液循环不畅。但是如果大地的支撑力，朝上走了，那么脚底的受力当然就转化掉了，压力都朝上去了，脚底反而就松松柔柔了，这时候脚底只是力的传导。

然后慢慢的，你的脚下会出现一些变化。脚底永远是松柔暖和干燥，脚趾会慢慢伸直分开，走路会变的几乎没有声音。走路会变慢，会不由自主的去体会整个脚底和大地的接触，两腿会出现拖地行走和很少弯曲等等现象。

下一篇，会讲讲这些变化出现的原因和体验。