随着生活和工作的压力增大，抵抗力越来越差，所以越来越多的女性感染了HPV，但它却并不是没有办法预防，只需三招，教你赶走和预防hpv，一起来看看吧！
1、合理作息，有氧运动很多女孩喜欢熬夜刷剧、追星、玩游戏，熬夜不仅会导致黑眼圈、神经脆弱、易怒易焦虑等，熬夜还会使人体免疫力下降，想要清除hpv最重要的就是要增强自身免疫力。所以很有必要加强体育锻炼，做一些有氧运动，可以跑步、骑单车、深蹲等，瑜伽也是个不错的选择。但是不要让我们身体太过劳累，不能做一些剧烈运动，不然身体会过度流失水分。建议去附近健身房办一张健身卡，然后针对自己的作息时间制定一个运动表。提升自身的体质，保持乐观开朗的心态，少抽烟少喝酒，改善不良的生活习惯，hpv自然不会找上门来。
2、注意卫生，高温消毒注意卫生，贴身衣物一定要一天一换，洗之前最好用90°以上的水浸泡20分钟左右，可以杀死病菌，洗完最好也要在太阳下暴晒，这样会有更好的杀菌效果。日常会出入各种公共场所，回家要做的第一件事情就是放下东西，先洗手，避免直接接触身体，注意个人卫生，就可以有效预防hpv。如果身边有感染者，尽可能远离他们的生活用品和私人用品，确保自身不受感染，感染期间不要同房。
3、饮食均衡，补充营养垃圾食品和外卖就不要继续吃了，尽可能自己动手做饭，不吃辛辣高甜食品，合理搭配饮食，补充人体所需营养素，多吃新鲜的蔬菜水果，高品质的肉类蛋类，适量补充海藻植物硒，有助于提高免疫力。
！众所周知，HPV是没有特效的，它最害怕的是我们的免疫力，所以只要我们把这三件小事做好，HPV病毒就不可怕！
1、合理作息，有氧运动很多女孩喜欢熬夜刷剧、追星、玩游戏，熬夜不仅会导致黑眼圈、神经脆弱、易怒易焦虑等，熬夜还会使人体免疫力下降，想要清除hpv最重要的就是要增强自身免疫力。所以很有必要加强体育锻炼，做一些有氧运动，可以跑步、骑单车、深蹲等，瑜伽也是个不错的选择。但是不要让我们身体太过劳累，不能做一些剧烈运动，不然身体会过度流失水分。建议去附近健身房办一张健身卡，然后针对自己的作息时间制定一个运动表。提升自身的体质，保持乐观开朗的心态，少抽烟少喝酒，改善不良的生活习惯，hpv自然不会找上门来。
2、注意卫生，高温消毒注意卫生，贴身衣物一定要一天一换，洗之前最好用90°以上的水浸泡20分钟左右，可以杀死病菌，洗完最好也要在太阳下暴晒，这样会有更好的杀菌效果。日常会出入各种公共场所，回家要做的第一件事情就是放下东西，先洗手，避免直接接触身体，注意个人卫生，就可以有效预防hpv。如果身边有感染者，尽可能远离他们的生活用品和私人用品，确保自身不受感染，感染期间不要同房。
3、饮食均衡，补充营养垃圾食品和外卖就不要继续吃了，尽可能自己动手做饭，不吃辛辣高甜食品，合理搭配饮食，补充人体所需营养素，多吃新鲜的蔬菜水果，高品质的肉类蛋类，适量补充海藻植物硒，有助于提高免疫力。
！众所周知，HPV是没有特效的，它最害怕的是我们的免疫力，所以只要我们把这三件小事做好，HPV病毒就不可怕！
