各位师兄，前段时间有破戒，现在重新开始了，快一周了，这次破戒严重影响睡眠，易醒，难以入睡，尤其我还在上夜班呢，对我来说更是一种煎熬！有什么好的方法，可以有明显改善呢？没有好的睡眠一切都是空谈，谢谢赐教。