为什么不焦虑，平常心态，依然睡不着。【失眠吧】

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送TA礼物

IP属地:四川

来自Android客户端1楼2021-03-10 05:42回复

神经衰弱

IP属地:安徽

来自iPhone客户端2楼2021-03-10 05:54

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2025-04-14 04:39广告

💊找我

来自Android客户端4楼2021-03-10 07:11

保持有规律的睡眠习惯，从而让生物钟保持协调一致；
形成睡前惯例；将卧室只作为睡眠的地方，不要在床上工作或是学习；
睡前洗个热水澡或者泡个脚，逐渐找回自己的生物钟，培养一些睡前小习惯，形成条件反射。

6楼2021-03-10 08:39

这就要考虑是否是器质性方面的问题了

7楼2021-03-10 09:28

莲子可以很好的养心和安神，如果说长期失眠的朋友在睡觉之前可以坚持吃一些莲子或者是用莲子心来泡水

8楼2021-03-10 10:42

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