我也是 有时候坐不下去 平时可以经常吃一些锌含量高的和番茄红素含量高的食物，禁欲一段时间另外羊肉这些对于补气虚也有很好的帮助我现在恢复的差不多了，现在还是要注意保持一个良好的作息习惯，加油吧兄弟们