得了焦虑症不必惊慌，多参加一些社区活动，多与人交流交流，最重要的就是尽早就医。我倒是知道有家诊所还不错，你可以去那里看看，就是上海温度临床心理诊所，这家诊所的专家均来自上海市精神卫生中心、华山医院、瑞金医院等公立三甲名院，口碑也很好。