心态调整好 重新来过 不要太自责 总结破戒原因。戒色文章一定要捡起来继续看看 加油

加油

继续努力

搂住你这是典型的独处破解。再破戒高峰期独处是一件很危险的是，独处意味着监督的缺失。要尽量避免独处，当你知道宿舍要没人的时候就主动出去，可以去运动或者找你的朋友都可以，千万不要明知道会独处还要独处！加油！

早上起来第一件事，默念戒色十规，断念口诀，这样可能有用

后悔没有用，戒了才有用

早上千万不要赖床，赖床很容易起邪念，早上醒来马上起床，观心断念一定要做好，养成每天学习戒色知识的习惯，戒色知识学习一定要坚持，一遍戒色文章你也可以看很多遍，色字头上一把刀，sy的危害非常大是身心两种伤害，不仅会让你的身体变差还会让灵魂变的丑陋，加油戒色，一定不要气馁。

要及时断念

我每次想撸了就做十个俯卧撑，念头一起就做，现在已经戒了三十多天了，感觉还不错

戒色要修心

后悔没有用，精费不能白交，

必须戒，不然你会被毁掉的

加油兄弟，一定要多学习戒色文章提高觉悟，觉悟够了，自然就戒掉了